Сибирская школа здоровья
Уважаемые поклонники движения и активного образа жизни!
Добро пожаловать в «Сибирскую школу здоровья»!
«Сибирская школа здоровья» - это ответы экспертов на ваши вопросы, справочные статьи, интересные новости, авторские материалы для тех, кто занимается физической культурой и спортом и выбирает здоровый образ жизни.
Все материалы этой рубрики готовятся высококвалифицированными специалистами Сибирского государственного университета физической культуры и спорта (кандидатами и докторами наук, учеными и практиками сферы физической культуры и спорта), что гарантирует точность и достоверность информации.
Материалы нашей рубрики не просто рассказывают о физической культуре и спорте. Задача школы – помочь Вам выбрать оптимальный для Вас вид двигательной активности, получить проверенные знания овладения им, ответить на вопросы по укреплению и сохранению здоровья, физической активности на долгие годы.
Спортивно – оздоровительный комплекс «Альбатрос»
Лыжный спорт
Лыжный спорт оказывает разностороннее положительное влияние на организм, способствует улучшению физического развития, закаливанию организма, укреплению здоровья. В процессе занятий приобретаются ценные прикладные навыки, совершенствуются все двигательные качества, и, прежде всего, выносливость, воспитываются смелость и настойчивость.
В результате систематических занятий повышается работоспособность, улучшается работа сердечнососудистой системы и органов дыхания, развиваются основные группы мышц. Этому способствуют благоприятные условия занятий: свежий воздух, солнечные лучи, красота зимней природы. Лыжные прогулки являются прекрасным средством активного отдыха.
В этом разделе Сибирской школы здоровья все те, кто только начинает заниматься лыжным спортом, смогут найти массу интересной информации. Видеосюжеты о том, как правильно выбрать лыжи, как необходимо их смазывать, где лучше начать занятия этим видом спорта и многое-многое другое Вы сможете посмотреть в разделе «Лыжный спорт» Сибирской школы здоровья. Материалы рубрики будут систематически обновляться. Все интересующие Вас вопросы вы также можете задать по адресу электронной почты: SBZomsk@mail.ru.
Плавание
Плавание - один из уникальных видов физической культуры, который может оказывать разностороннее положительное влияние на организм человека уже с самого его рождения. Занятия плаванием способствуют сохранению и укреплению здоровья, развитию и совершенствованию физических качеств, закаливанию организма и формированию защитных иммунных механизмов. В процессе плавания приобретаются важные прикладные навыки взаимодействия с водной средой, поэтому человек, умеющий плавать, на воде чувствует себя уверенным, готовым справиться с водной стихией и прийти на помощь ближнему, терпящему бедствие.
Систематические занятия плаванием тонизируют работу сердечнососудистой и дыхательной систем, гармонично развивают основные группы мышц. При плавании подъемная сила воды, поддерживающая человека на ее поверхности, корректирует действие гравитационной силы, снижая тем самым давление на скелет в целом и, прежде всего, разгружает позвоночник. Плавание также оказывает благотворное действие на нервную систему, позволяет предупредить возникновение различных заболеваний.
В этом разделе Сибирской школы здоровья все те, кто уже начал или только приступает к занятиям плаванием, смогут найти полезные материалы о влиянии этого вида физической активности на организм человека, о широком диапазоне использования средств плавания, а также об основных правилах культуры поведения на воде. Материалы рубрики будут регулярно дополняться. Все интересующие Вас вопросы вы также можете задать по адресу электронной почты: SBZomsk@mail.ru.
Физкультурно - оздоровительные технологии
Здоровье является основой жизнедеятельности человека, его благополучия, профессиональной активности, творческих успехов и долголетия. Оздоровительная физкультура использует те формы, средства и методы работы, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья. Сегодня физкультурно-оздоровительные технологии могут реализовываться по самым разным направлениям: шейпинг, велнес, аэробика, фитнес, бодибилдинг, калланетик, изотон, стретчинг, йога, хатха-йога, а также дыхательная гимнастика, специальные комплексы упражнений по профилактике простудных заболеваний, нарушений осанки, закаливанию, точечный массаж.
Физкультурно-оздоровительные технологии не только служат поддержанию здоровья человека, многие из них приносят радость и удовольствие от занятий. В этом разделе мы постараемся собрать самые популярные и наиболее доступные в использовании методики по разным направлениям физкультурно-оздоровительной работы, знакомство с которыми будет полезно Вам, вашим детям и близким.
