Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Сибирский государственный университет физической культуры и спорта»

   12 2              vk new    obyasnyaem youtube new     Версия для слабовидящих         knopka osnovnaya 111                    10 1
07.12.2024

Сибирская школа здоровья

Уважаемые поклонники движения и активного образа жизни! 

Добро пожаловать в «Сибирскую школу здоровья»!

«Сибирская школа здоровья» - это ответы экспертов на ваши вопросы, справочные статьи, интересные новости, авторские материалы для тех, кто занимается физической культурой и спортом и выбирает здоровый образ жизни.

Все материалы этой рубрики готовятся высококвалифицированными специалистами Сибирского государственного университета физической культуры и спорта (кандидатами и докторами наук, учеными и практиками сферы физической культуры и спорта), что гарантирует точность и достоверность информации.

Материалы нашей рубрики не просто рассказывают о физической культуре и спорте. Задача школы – помочь Вам выбрать оптимальный для Вас вид двигательной активности, получить проверенные знания овладения им, ответить на вопросы по укреплению и сохранению здоровья, физической активности на долгие годы.

 

 

 

 

 

 

СОК "Альбатрос", "Экстрим парк СибГУФК"

Лыжный спорт

Уважаемые посетители Сибирской школы здоровья!


Лыжный спорт оказывает разностороннее положительное влияние на организм, способствует улучшению физического развития, закаливанию организма, укреплению здоровья. В процессе занятий приобретаются ценные прикладные навыки, совершенствуются все двигательные качества, и, прежде всего, выносливость, воспитываются смелость и настойчивость.

В результате систематических занятий повышается работоспособность, улучшается работа сердечнососудистой системы и органов дыхания, развиваются основные группы мышц. Этому способствуют благоприятные условия занятий: свежий воздух, солнечные лучи, красота зимней природы. Лыжные прогулки являются прекрасным средством активного отдыха.

В этом разделе Сибирской школы здоровья все те, кто только начинает заниматься лыжным спортом, смогут найти массу интересной информации. Видеосюжеты о том, как правильно выбрать лыжи, как необходимо их смазывать, где лучше начать занятия этим видом спорта и многое-многое другое Вы сможете посмотреть в разделе «Лыжный спорт» Сибирской школы здоровья. Материалы рубрики будут систематически обновляться. Все интересующие Вас вопросы вы также можете задать по адресу электронной почты: SBZomsk@mail.ru.

 

Выбор лыж

Смазка лыж

Консервация лыж

Плавание

Уважаемые посетители Сибирской школы здоровья!


Плавание - один из уникальных видов физической культуры, который может оказывать разностороннее положительное влияние на организм человека уже с самого его рождения. Занятия плаванием способствуют сохранению и укреплению здоровья, развитию и совершенствованию физических качеств, закаливанию организма и формированию защитных иммунных механизмов. В процессе плавания приобретаются важные прикладные навыки взаимодействия с водной средой, поэтому человек, умеющий плавать, на воде чувствует себя уверенным, готовым справиться с водной стихией и прийти на помощь ближнему, терпящему бедствие.

Систематические занятия плаванием тонизируют работу сердечнососудистой и дыхательной систем, гармонично развивают основные группы мышц. При плавании подъемная сила воды, поддерживающая человека на ее поверхности, корректирует действие гравитационной силы, снижая тем самым давление на скелет в целом и, прежде всего, разгружает позвоночник. Плавание также оказывает благотворное действие на нервную систему, позволяет предупредить возникновение различных заболеваний.

В этом разделе Сибирской школы здоровья все те, кто уже начал или только приступает к занятиям плаванием, смогут найти полезные материалы о влиянии этого вида физической активности на организм человека, о широком диапазоне использования средств плавания, а также об основных правилах культуры поведения на воде. Материалы рубрики будут регулярно дополняться. Все интересующие Вас вопросы вы также можете задать по адресу электронной почты: SBZomsk@mail.ru.

Безопасность на воде

Физкультурно - оздоровительные технологии

Уважаемые посетители Сибирской школы здоровья!


Здоровье является основой жизнедеятельности человека, его благополучия, профессиональной активности, творческих успехов и долголетия. Оздоровительная физкультура использует те формы, средства и методы работы, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья. Сегодня физкультурно-оздоровительные технологии могут реализовываться по самым разным направлениям: шейпинг, велнес, аэробика, фитнес, бодибилдинг, калланетик, изотон, стретчинг, йога, хатха-йога, а также дыхательная гимнастика, специальные комплексы упражнений по профилактике простудных заболеваний, нарушений осанки, закаливанию, точечный массаж.

 

Физкультурно-оздоровительные технологии не только служат поддержанию здоровья человека, многие из них приносят радость и удовольствие от занятий. В этом разделе мы постараемся собрать самые популярные и наиболее доступные в использовании методики по разным направлениям физкультурно-оздоровительной работы, знакомство с которыми будет полезно Вам, вашим детям и близким.

 

Точечный массаж

Зарядка

221-big ms 908645425 article gerb omsk